Category: Fitness

Ce este un exercitiu aerobic? De asemenea, cunoscute sub numele de exercitii cardiovasculare,  constituie o activitate susținută, ritmica, care implica grupele musculare mari. Exercitiile aerobice fac plamanii sa munceasca mai mult iar nevoia corpului de oxigen este crescuta. Care sunt beneficiile exercitiilor aerobice? Există numeroase beneficii pentru sănătate și bunăstarea generală care urmează… Citeste tot… Continue reading Aerobicul, necesar pentru sanatate

De ce sa ne simtim vinovate daca nu ne putem abtine de la un pahar de vin sau pentru ca am mancat niste biscuiti cu crema chiar inainte de pranz? Raul se poate repara! Exista o multime de activitati, amuzante si foarte placute, care, daca le practici, te vor ajuta sa consumi cate 100 de… Continue reading Arde caloriile!

Daca vrei sa slabesti, pilates nu e cel mai eficient mod pentru tine. Pilates e o forma unica de exercitii care are multe beneficii. Pilates este unic pentru ca schimba forma corpului fara sa afecteze semnificativ pierderea in greutate. Prima data, am introdus pilates pentu a-mi tonifia si intari corpul. Aveam cateva zone pe care… Continue reading Pilates, fermitate si tonifiere

Femeile care sunt mereu pe drum nu au întotdeauna timp să anuleze o oră sau mai mult pentru exercitii. Pentru cele care doresc să rămână sănătoase și să includă mișcare in timpul lor, există multe exerciții simple și scurte care se pot face în 10 minute sau mai puțin. Oriunde și oricând Multe exerciții rapide… Continue reading Exercitii pentru femeile ocupate

Bauturile pentru sportivi sunt băuturile concepute pentru a ajuta sportivii sa se rehidrateze, precum și pentru a restabili electroliti, carbohidrati si alte elemente nutritive, care pot fi epuizate după antrenament sau competiție. In zilele noastre, bauturile pentru sportivi câștigă popularitate în rândul persoanelor pentru ca acestea dau o creștere a nivelului de rezistență. Bauturile pentru…… Continue reading Bauturile pentru sportivi, sanatoase?

Multi dintre noi suferim din cauza vietii sedentare, a obiceiurilor alimentare proaste care nu se concentreaza pe nutritie si rutina zilnica ce ne tine ocupati si nu ne lasa sa ne concentram si pe activitati fizice, atat de benefice pentru sanatate. Cea mai comuna problema pe care o vedem la generatia tanaar din ziua de… Continue reading Profita de beneficiile yoga

Fara indoiala ca fiecare femeie viseaza la sani frumosi si fermi, indiferent ca e vara sau iarna, decolteul nostru trebuie sa arate perfect. Asa ca e timpul sa avem grija ca sanii sa fie in forma. Dupa cum stim, pielea in aceasta zona este foarte subtire, nu este bogata in hipoderma, necesitand hidratatre constanta pentru… Continue reading Pastreaza fermitatea sanilor

A face jogging regulat e un mod de a-ti imbunatati sanatatea si conditia fizica. Nu trebuie sa devii o alergatoare de maraton ca sa beneficiezi de rezultate din alergat. Multi oameni sunt ingrijorati de rezultatele pe termen lung cu privire la alergat, cum sunt durerile de genunchi, glezne si solduri. Insa, cu niste adidasi de… Continue reading Joggingul, sanatate la superlativ

Te-ai plictisit de exercițiile de rutină? Ai obosit sa te uiti drept înainte la nimic în timp ce rulezi pe banda de alergat zi după zi? Gândeste-te la obținerea unui lift real cu o noua rutina cardio și una care este garantata la un centru de fitness cu trambulină. Trambulina are toate beneficiile unui antrenament… Continue reading Vrei ceva distractiv?Incearca trambulina!

Știi că ai celulita atunci când pielea ta seamana cu coaja de portocala. Acesta este rezultatul grasimii care apasa țesutul conjunctiv sub piele. Celulita este mai frecventa la femei decat la barbati. Motivul este că există mai multe depozite de grăsime pe abdomen și coapse la femei. Această condiție nu este legată de obezitate. Oricine… Continue reading Putem, totusi, scapa de celulita