Supermarketul si sanatatea

O nutritie buna incepe cu alegerile pe care le facem la supermarket. A gati sanatos e o provocare cand nu ai ingredientele necesare in bucatarie. Dar cine are timp sa stea sa citeasca toate etichetele produselor, sa vada care sunt hranitoare sau nu. Cumparaturile la supermarket pot fi dificile, din cauza ca sunt atat de multe optiuni.
Dar cu putin ajutor, alegerile sanatoase se pot regasi in frigiderul si…

Citeste tot Articolul: Supermarketul si sanatatea

Boiaua de ardei si curry, doua condimente esentiale

Boiaua de ardei sau paprika este un condiment roșu, folosit de secole. Acesta este fabricat din ardei macinat uscat care este indigen in Marea Mediterană, dar disponibil astăzi în întreaga lume. Aceasta este adesea folosita în feluri de mâncare spaniole și mexicana. Nu este iute și parfumata ca alte produse din piper și are un gust usor sărat. Acesta este de obicei amestecat cu condimente și…

Citeste tot Articolul: Boiaua de ardei si curry, doua condimente esentiale

Alimentele benefice pentru silueta

Urmatoarele alimente te vor ajuta in trei mari directii: unele te vor face sa te simti satula, altele te ajuta sa-ti echilibrezi nivelul zaharului din sange si sa-ti diminueze poftele iar alte cateva iti vor stimula functiile metabolice astfel incat sa arzi caloriile mult mai rapid. Incearca sa mananci portii moderate din cat mai multe din aceste alimente. Fa-o astfel incat sa ajungi sa dai la o parte tot…

Citeste tot Articolul: Alimentele benefice pentru silueta

Beneficiile vegetarianismului

Sa fii vegetarian poate avea multe beneficii de sănătate. Carnea, în special carnea de vită, este încărcata cu hormoni și grăsimi de origine animală care cauzeaza infundarea arterelor. Din carne de asemenea, lipsesc multe din beneficiile pentru sanatate ale alimentelor pe baza de plante, ca fructele si legumele care sunt doldora de vitamine și microelemente folosite pentru a reconstrui și reparara…

Citeste tot Articolul: Beneficiile vegetarianismului

Ce inseamna sa mancam sanatos?

In primul rand, pentru a avea o dieta sanatoasa, trebuie sa iti ofere suficienta energie pentru activitatile zilnice fara sa iti cauzeze luare in greutate sau slabire. A intelege de cate calorii are nevoie corpul uman este primul pas spre o dieta sanatoasa, cu cat obezitatea duce la multe probleme serioase. Barbatii au nevoie de mai multe calorii decat femeile in general, iar cu varsta, acestea trebuie…

Citeste tot Articolul: Ce inseamna sa mancam sanatos?

Pestele protejeaza impotriva maladiei Alzheimer

Pestele este cea mai buna sursa de acizi grasi omega 3 si cercetatorii arata ca compusii uleiosi din acesta reduc inflamatiile si protejeaza impotriva bolii Alzheimer.   Boala Alzheimer este o boala progresiva fatala. Pana acum, nu este cunoscut un tratament pentru aceasta maladie. Potrivit Asociatiei Alzheimer, in jur de 5.5 milioane de americani traiesc cu aceasta boala. Acum, este a cincea cauza de deces…

Citeste tot Articolul: Pestele protejeaza impotriva maladiei Alzheimer

Cum sa ai unghii puternice

Ruperea, exfolierea unghiilor nu sunt numai inatractive, dar si nesanatoase. Imbunatatirea sanatatii unghiilor tale cere o grija si o atentie speciala atat pe interior cat si in exterior. Urmand sfaturile noastre, cu privire la dieta si ingrijirea unghiilor iti va face unghiile puternice si le vei pastra sanatoase.

Nutritia conteaza
Expertii spun ca cea mai buna modalitate de a ne imbunatati sanatatea…

Citeste tot Articolul: Cum sa ai unghii puternice

Coca cola si sanatatea

Nu bea cola daca vrei sa ramai sanatoasa. Consumarea bauturilor acidulate are efecte nocive asupra organismului din mai multe motive si pe care nici oamenii de stiinta nu le-au descoperit inca. Daca bei regulat astfel de sucuri, plus alte mancaruri care contin zahar ia in vedere sa-ti schimbi modul de viata. Un lucru pe care il stim sigur cand bem coca cola este continutul mare de zahar. Este un lucru foarte…

Citeste tot Articolul: Coca cola si sanatatea

Dieta antiinflamatoare

Potrivit dr. Karen Lamphere, cele mai multe boli au o etiologie subdiacentă care implica inflamatia. Artrita, bolile inflamatorii intestinale, astm, alergii, boli de inima, cancer, Alzheimer si diabet zaharat pot fi agravate în funcție de dieta unei persoane. Lamphere, un nutritionist din Edmonds, Washington, prevede o dieta anti-inflamatoare ca o modalitate de a ajuta pacientii cu boli inflamatorii ,…

Citeste tot Articolul: Dieta antiinflamatoare

Ciupercile, cea mai buna alegere pentru sanatate

Ciupercile nu sunt chiar clasificate ca vegetale. Ele nu au nici rădăcini sau semințe și nici măcar nu au nevoie de lumina pentru a se dezvolta.

Ele se găsesc peste tot în lume și pot fi otrăvitoare sau non-otrăvitoare. Non-toxice, sau comestibile, ciupercile se gasesc peste tot în lume și sunt, de asemenea, foarte frecvent cultivate.Ciupercile sunt bogate în proteine, și au mare valoare…

Citeste tot Articolul: Ciupercile, cea mai buna alegere pentru sanatate